| 香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 椰奶 | 克 | 468千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 828克 | 香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）热量/卡路里3222千卡 | |||
 热量3222千卡，相当于建筑586分钟消耗的热量...330 | |||||
香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、淡奶油（250克）、椰奶（250克）、糖分（50克）、吉利丁粉（20克）、椰蓉（适量）
1/4. 20g吉利丁粉倒入250g牛奶中搅拌均匀，无颗粒状。
2/4. 椰奶，淡奶油及糖分放炉上小火加热至起小泡，关火，倒入搅拌好的牛奶吉利丁粉液，搅拌均匀……吉利丁粉完全溶化！（≧?≦）喜欢甜一点的朋友糖分加到60g。因为我喜欢淡淡的甜和满嘴的椰香！
3/4. 为了使口感更加细腻，将煮好的椰奶液过筛。倒入便当盒中，厚度大约为1.5～2.0厘米……放冰箱冷藏6小时以上，就会冻的像豆腐一样了。……小伙伴们切记，别像我这么傻，直接倒便当盒中了，等成形往外倒时特么不方便，要划好小格子，然后一个个扣出来，避免这么费事儿，先铺一层保鲜膜在便当盒内，脱模时就非常方便了！切记哦……
4/4. 当当当当，切好的小方往椰蓉中一滚，美味的椰奶小方就完成了。一定要趁凉快赶紧吃，放上半小时，在深圳这个火焰山城市，它就化了，化了，化了-_-#
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）热量3222 千卡
- 脂肪187.18 克
- 蛋白质99.71 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠672.2 毫克
- 钙551 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾893 毫克