| 凉拌香辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 凉拌香辣土豆丝热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于念书164分钟消耗的热量...88 | |||||
凉拌香辣土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3颗）、小葱（2根）
1/6. 土豆洗净去皮。
2/6. 小葱切丁。
3/6. 土豆切丝，用水泡着。
4/6. 土豆丝汆水七分熟，捞出过凉水。
5/6. 放入适量盐，味精，海天生抽，醋，香油，油泼辣椒以及老干妈。
6/6. 最后搅匀入味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香辣土豆丝热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克