| 蔓越梅牛奶块夏天一口吃冰冰爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 302克 | 蔓越梅牛奶块夏天一口吃冰冰爽热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于现代舞171分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越梅牛奶块夏天一口吃冰冰爽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、白糖（35克）、蔓越梅（适量）、椰蓉（少量）
1/4. 准备材料，椰蓉可以放也可以不放
2/4. 250牛奶加入35糖，加入椰蓉，糖化
3/4. 每个坑放入蔓越梅，并用牛奶液填满。包上保鲜膜，入冰箱冷冻一晚。
4/4. 用牙签戳进4个角其中一个，一戳一个一口，
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、补充营养等功效；
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营养信息
- 蔓越梅牛奶块夏天一口吃冰冰爽热量823 千卡
- 脂肪73.96 克
- 蛋白质8.75 克
- 碳水化合物212.76 克
- 钠75.6 毫克
- 钙136.8 毫克
- 铁14.16 毫克
- 钾791 毫克