| 凉拌西葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 291克 | 凉拌西葫芦丝热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于做头发43分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌西葫芦丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、盐、糖（适量）、醋（少许）、老干妈鸡油辣椒（少许）
1/5. 西葫芦洗净切丝
2/5. 放入适量盐、糖拌匀，腌制5分钟左右
3/5. 倒掉腌出的水分
4/5. 倒入适量醋和少许鸡油辣椒拌匀
5/5. 拌匀后就OK啦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、润泽肌肤等功效；可与羊肉、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防衰老、散瘀等功效；可与黑木耳、姜、黄瓜搭配；与水芹菜、莼菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西葫芦丝热量43 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠36496.5 毫克
- 钙567 毫克
- 铁25.75 毫克
- 钾454 毫克