| 红豆沙馅+红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 522克 | 红豆沙馅+红豆汤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于风帆冲浪运动221分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙馅+红豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自家种的红豆（适量）、红糖（适量）、白糖（适量）、柠檬（适量）
1/8. 红豆洗净泡发10小时左右，加水开煮，因为也喜欢喝红豆汤就多放挺水的！
2/8. 煮了差不多一个多小时，捞起用手试一下捏着看是否已经熟透然后捞起放凉
3/8. 煮好的红豆捞出放凉等着?
4/8. 特意放多了水，现在就有红豆汤喝啦！加点白糖再煮一下就可以了，一会等凉放到冰箱冷藏，明天就有冰镇红豆汤喝啦！
5/8. 放入搅拌机里面搅烂后倒出
6/8. 锅里放入一点植物油和一点芝麻油，放入红豆沙红糖开大火开始翻炒，炒到没有的多少水的时候开小火慢慢翻炒至浓稠最后加入两滴柠檬汁后装盘！
7/8. 最后装盘！放一边薄荷叶点缀！
8/8. 完工！美美哒！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛奶、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津、化痰止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅+红豆汤热量662 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物202.9 克
- 钠23.5 毫克
- 钙257 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾640 毫克