| 咖喱芝士面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 665克 | 咖喱芝士面热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于推举376分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱芝士面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泰国妈妈绿咖喱味泡面（一包）、百吉福芝士（一片）、鸡蛋（一个）、午餐肉（三片）、年糕（若干）、泡菜（若干）、绿叶菜（若干）、白芝麻（少许）
1/4. 准备食材
2/4. 煮泡面，并在快熟的时候放些绿叶菜
3/4. 煮年糕（这一步骤忘拍了……）只要有条件可以煮鸡蛋、煮泡面、煮年糕三个步骤同时进行
4/4. 在煮熟的泡面里加上煮好的年糕、鸡蛋、午餐肉、和泡菜，再在最上面放上一片芝士，撒少许芝麻做装饰，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、干贝、干辣椒搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、护发明目等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、生津通乳、益肝养发等功效；可与梨、海带、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱芝士面热量1128 千卡
- 脂肪91.11 克
- 蛋白质51.86 克
- 碳水化合物52.92 克
- 钠1204.3 毫克
- 钙206 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾535 毫克