| 美味糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 711克 | 美味糊塌子热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于堆木头163分钟消耗的热量...300 | |||||
美味糊塌子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个（350左右）克）、鸡蛋（4个）、面粉（180克）、水（适量）、香葱（少许）、蘸料：生抽、醋（适量）、芝麻油、蒜泥（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 小香葱切碎。
3/9. 西葫芦用工具擦丝。
4/9. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
5/9. 再放入面粉和葱花，加上少许盐搅拌。
6/9. 再加上适量的清水，搅拌至稠稀度正好的状态。
7/9. 平底锅放少许油，晃动均匀放入面糊，中小火煎制。
8/9. 轻轻翻面，两面煎熟即可出锅。
9/9. 调制自己喜欢的蘸料，开吃！！！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与北极虾、小米面、桂圆搭配；与红薯、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味糊塌子热量814 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质28.34 克
- 碳水化合物70.92 克
- 钠159 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾696 毫克