| 黄瓜土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 531克 | 黄瓜土豆沙拉热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于垒球111分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜土豆沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄瓜（1条）、沙拉酱（适量）
1/7. 土豆黄瓜洗净备用
2/7. 切小丁
3/7. 盖上保鲜膜微波炉大火加热6分钟
4/7. 沸水烫熟捞出
5/7. 加入丘比沙拉酱
6/7. 搅拌
7/7. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、调中等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、醋、鱿鱼搭配；与香菜、杨梅、青椒相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜土豆沙拉热量553 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克