| 香菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 567克 | 香菇盏热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于羽毛球119分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇盏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
果语原汁机（适量）、香菇（适量）、虾（适量）、玉米粒（适量）
1/4. 1
2/4. 果语之【香菇盏】，做法：
1??虾洗净去壳，用果语摇成泥状。
2??加入五香粉，盐，料酒，生抽调味。
3??加入淀粉，玫瑰花，玉米粒，香菇粒搅拌均匀
4??馅倒入去了蒂的香菇中装饰下
5??上锅蒸15分钟
3/4. 图...
4/4. 图...
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、防治肿瘤等功效；可与牛腩、鸡腿、油菜搭配；与鹌鹑、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、抗早衰、化瘀解毒等功效；可与韭菜、火龙果、西兰花搭配；与荷兰豆、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与大豆、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇盏热量535 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠167.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾473 毫克