| 藕圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | 12.94克 | 4.54克 |
| 总量 | 447克 | 藕圆子热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于电工220分钟消耗的热量...180 | |||||
藕圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2节）、爆米花（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 将莲藕擦成蓉，挤去一部分汁水，在莲藕蓉里加入适量的爆米花、姜末，搅打上劲。
2/3. 在手上涂点蛋清，把莲藕蓉攥成圆子形状，下油锅炸成金黄色捞出，撒上椒盐，或辣椒酱就可以开吃啦！
3/3. 加入米花是为了吸收莲藕里面的水分，如果没有米花可以加入一些糯米粉。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、开胃等功效；可与红螺、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、消脂吸脂、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 藕圆子热量659 千卡
- 脂肪4.64 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物95.01 克
- 钠41.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾1052 毫克