| 杨梅蜜饯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 4800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 杨梅蜜饯热量/卡路里4800千卡 | |||
 热量4800千卡，相当于俯卧撑600分钟消耗的热量...480 | |||||
杨梅蜜饯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（2400克）、白砂糖（1200克）、绿柠檬（2个）、清水（400克）
1/7. 所有材料混合拌匀。
2/7. 大火烧开，去除浮沫，中火熬煮至杨梅完全出汁。液体大概浓缩到原来体积的2/3即可停火。
3/7. 捞出杨梅，轻压出水分，沥干杨梅汁。
4/7. 把杨梅散开摆放，风干一天。
5/7. 裹上一层白糖，密封保存即可。
6/7. 杨梅汁可兑水喝，非常适合炎炎夏日！
7/7. 成品图。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、保护胃肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 杨梅蜜饯热量4800 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克