| 毛豆炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 毛豆炒韭菜热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于高台跳水142分钟消耗的热量...180 | |||||
毛豆炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（150左右克）、韭菜（100左右克）、盐（适量）、菜油（适量）
1/4. 锅里放入适量的油，烧热
2/4. 先炒毛豆使其断生加适量的盐
3/4. 加人韭菜继续翻炒
4/4. 装盘
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与海虾、北极虾、猪肉搭配；与蒜薹、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒韭菜热量426 千卡
- 脂肪5.81 克
- 蛋白质17.189999 克
- 碳水化合物26.75 克
- 钠10359.9 毫克
- 钙296 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾979 毫克