| 瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于溜旱冰37分钟消耗的热量...450 | |||||
瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙拉材料（适量）、魔芋丝（一包）、樱桃萝卜（3个）、萝卜面（一小把）、腌辣椒沙拉酱（适量）、腌辣椒（2个）、洋葱末（10克）、泡菜汁（30毫升）、白糖（5克）、生抽（15毫升）、芝麻油（5毫升）
1/5. 锅里煮开水，魔芋丝放入焯30秒，捞出用冷水冲洗，沥干水分备用
2/5. 樱桃萝卜切片，
3/5. 泡椒切碎，洋葱切末，倒入泡菜水和生抽、白糖拌匀，最后加上芝麻油，
4/5. 调料就做好了，
5/5. 点缀上樱桃萝卜和萝卜苗，拌上调料，又爽口又好吃的魔芋丝沙拉就好了
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、润肠、抗癌等功效；可与菠菜、猪肉、玉米搭配；
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛痰、增加食欲等功效；与水果、人参相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、滋补养生、预防高血压等功效；
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营养信息
- 瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉热量280 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠42.5 毫克
- 钙91.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾267.9 毫克