| 千层果盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜奶 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 869克 | 千层果盒热量/卡路里4634千卡 | |||
 热量4634千卡，相当于踢键子927分钟消耗的热量...300 | |||||
千层果盒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、黄油（10克）、水果（适量）、淡奶油（400克）、白砂糖（40克）、鸡蛋（1个）、鲜奶（150克）
1/10. 鸡蛋加入白砂糖搅匀
2/10. 再加入鲜奶
3/10. 黄油隔水融化加入鸡蛋糊里
4/10. 再加入面粉搅拌
5/10. 过筛，放置30分钟
6/10. 小火，一定要小火，烙成薄饼皮
7/10. 水果切好备用
8/10. 打淡奶油
9/10. 底部铺上一层饼皮，再挤一层奶油，放上水果，大概三层就可以了，最上面一层放漂亮些
10/10. 成品。送朋友，自己吃，都有面子
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与基围虾、紫菜、干辣椒搭配；与糖精、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层果盒热量4634 千卡
- 脂肪209.01 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物185.72 克
- 钠450.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾408 毫克