| 芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 芝士薯球热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于滑旱冰86分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆切块煮熟
2/6. 拌成泥 放入盐和胡椒
3/6. 放入芝士 按个人喜好吧 拌好了的话芝士和土豆之间会拉丝的
4/6. 然后放淀粉 这样才能成型
5/6. 在锅里放油 用手搓成小球 就可以炸了
6/6. 炸好了就ok了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、帮助消化、散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士薯球热量600 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠10666.7 毫克
- 钙1505 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾631 毫克