| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 110克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于骑自行车50分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 土鸡蛋煮熟捣碎
2/5. 挤点沙拉酱搅拌
3/5. 面包片中间铺上刚拌好的鸡蛋酱
4/5. 盖上面包片，模具扣上，使劲按压
5/5. 做好，中间斜切一刀，摆盘
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、洋葱、茼蒿搭配；与味精、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克