| 苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 453克 | 苹果奶昔热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于吹喇叭124分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果奶昔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、纯牛奶（250毫升）、凉开水（矿泉水）（300毫升）
1/11. 备齐所需原料
2/11. 苹果洗净去核
3/11. 切好的苹果放进破壁机杯子里
4/11. 将牛奶倒入杯体中
5/11. 冷却的白开水倒入杯体中
6/11. 旋紧上盖，把杯子放在机身上
7/11. 接通电源，选择果汁机键启动机器
8/11. 听到停止提示音后切断电源
9/11. 一杯美味的果汁可以享用啦
10/11. 如果是夏天，可以放一定比例的冰块代替凉开水
11/11. 小阳美食——滕州善国店出品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、青鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菠萝、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果奶昔热量248 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物18 克
- 钠38.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克