麻辣小龙虾的热量和减肥功效

分享到：

麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	465千卡	93千卡	14.8克	3.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
麻椒	克	64千卡	337千卡	1.76克	15.9克
总量	666克	麻辣小龙虾热量/卡路里641千卡
热量641千卡，相当于脱衣服320分钟消耗的热量...120

麻辣小龙虾的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小龙虾（500克）、大葱（3段）、姜（3片）、大蒜（3瓣）、皮辣酱（5勺）、海底捞麻辣火锅底料（10勺）、麻椒（适量）、辣椒干（3～5个）

1/1. 1：把从超市里买回的小龙虾，取出放在干净的水盆里，水适量。放一点盐。让他吐泥。差不多一个小时左右
2：煮一锅开水，准备食材。切好葱3段，姜3～4片，蒜拍好（不用很碎，也可切片）
3：水煮沸以后，把小龙虾倒入锅内，煮15分钟左右。
4：取炒锅，放适量油。煸炒葱、姜、蒜沫。放入麻椒，辣椒干继续煸炒。煸出香味的时候倒入皮辣酱与火锅底料1：2的比例。
5：捞出小龙虾倒入煸好的酱料中继续煸炒。10分钟左右出锅
6：盛盘，撒上香菜沫，就完成啦。是不是很简单

食材功效信息

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、壮阳补阴等功效；可与明虾、豆豉、红枣搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、解诸毒等功效；可与生菜、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

你可能还喜欢

营养信息