| 黄瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 465克 | 黄瓜蛋饼热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于郊游256分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、面粉（半碗）、鸡蛋（2个）、水（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加入切成碎丝的黄瓜丝，搅拌均匀，盐少许
2/4. 加入半碗面粉，加入适量的水，搅拌均匀，挂糊即可
3/4. 电饼铛预热好，可以表明刷油，也可不刷，摊开，薄薄的一层
4/4. 一两分钟翻面，再两分钟就好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与鱿鱼、黑木耳、醋搭配；与油菜、西红柿、香椿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蛋饼热量1023 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠16.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克