| 栗子鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 225克 | 栗子鸡丝粥热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于堆木头173分钟消耗的热量...300 | |||||
栗子鸡丝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（50克）、鸡胸肉（100克）、粳米或大米（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、清水（600毫升）
1/4. 准备材料。
2/4. 粳米淘洗干净，加油拌匀腌制30分钟；板栗和鸡胸肉洗净。
3/4. 锅中加入清水，大火煮开后放入板栗和粳米，再次煮开后转小火煮20分钟。
4/4. 将鸡丝放入锅中，转大火煮开后转小火再煮10分钟，加适量盐调味即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、延缓衰老、增进体力等功效；可与薏米、鸡胸肉、无花果搭配；与牛腩、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、补虚损等功效；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与芝麻、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 栗子鸡丝粥热量863 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠10080.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾790 毫克