| 金牌BBQ烤鱿鱼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 66克 | 金牌BBQ烤鱿鱼筒热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于绘画130分钟消耗的热量...270 | |||||
金牌BBQ烤鱿鱼筒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰冻鱿鱼（394克）、金牌BBQ烤肉料（20克）、花生油（1小勺）、柠檬片（1片）、薄荷叶（1朵）
1/7. 鱿鱼解冻、清洗、弄干水分。
2/7. 加入20克BBQ烤肉料。
3/7. 戴一次性手套抓均匀，再加入花生油，腌制一会，同时预热烤箱，200度，上下火，热风循环。
4/7. 腌制好的鱿鱼放入垫锡纸的烤盘里。
5/7. 连烤盘一起送入烤箱，烤15分钟，烤完戴隔热手套趁热取出。
6/7. 用干净的夹肉夹子夹住、厨房剪刀剪成一圈圈，须则竖着剪成一条条，摆盘，浇上烤汁，柠檬片和薄荷叶伴碟。
7/7. 成品。
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、抗衰老、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 金牌BBQ烤鱿鱼筒热量585 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克