| 酱大骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 干辣椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 399克 | 酱大骨热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于郊游205分钟消耗的热量...240 | |||||
酱大骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 买好的棒子骨用清水洗干净，起锅放凉水，将棒子骨同时放入凉水中，开火，放入料酒或者白醋去除腥味，锅开后去沫捞出待用！用凉水原因使肉质不至于太紧！
2/4. 热锅烧油，油热后放入冰糖，化后至红色放入备用的大骨头上色，放老抽翻炒，放酱油少许，放入切好的葱丝，姜丝，蒜片翻炒！然后放入黄豆酱继续翻炒，炒出酱香味，盛出待用，全部过程不超过五分钟！
3/4. 高压锅准备，将炒好的酱大骨放入高压锅中，倒入开水淹过食材的位置即可，放入食盐，根据口感增减，放入花椒、八角、桂皮、香叶等调味料，翻搅匀称后盖好锅盖，调时间至40分钟即可！
4/4. 家中没有高压锅的，可减免上一步骤，直接在翻炒好的炒锅中加入热水，放入备好的调味料，大约两小时后出锅，放入香菜，美味的酱大骨即做好！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；可与北极虾、樱桃、明虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防肿瘤、促进消化等功效；可与洋葱、马齿苋、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃、减肥等功效；可与虾、基围虾、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；
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营养信息
- 酱大骨热量821 千卡
- 脂肪37.7 克
- 蛋白质101.08 克
- 碳水化合物527.63 克
- 钠44933.1 毫克
- 钙1277 毫克
- 铁65.33 毫克
- 钾3516 毫克