| 香橙土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 222克 | 香橙土司热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于办公室工作251分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新奇士?橙子（一只）、切片土司（一袋）、马苏里拉奶酪（一小块）、牛奶（两汤匙）
1/3. 将橙子整个去皮，最好完整的剥，留下一个完整的橙子肉，将橙子肉上的白皮剥得尽量干净一些，剥下的橙子皮取部分，削下不带白色的橙皮部分，切成细丝；
2/3. 将橙子肉切片，用厨用剪刀或者圆形模子将土司片修成大小相当的圆形（也可以不修），将橙子片和土司一片隔一片相间的排在烤碗中；
3/3. 将奶酪切丝，和橙皮丝一起均匀的撒在排好的香橙土司上，在上面撒上两汤匙牛奶，烤箱提前预热170度，将烤碗放入烤箱烘烤20分钟，取出即可食用。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与橙子、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙土司热量376 千卡
- 脂肪23.23 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠689.2 毫克
- 钙992 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾204 毫克