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蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉991千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1776千卡888千卡1.4克98克
糖粉389千卡389千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓干368千卡368千卡0.53克1.58克
总量755蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干热量/卡路里3634千卡
登山机 热量3634千卡,相当于登山机542分钟消耗的热量...402

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(280克)、黄油(200克)、鸡蛋(小个50以下克)、糖粉(100克)、盐(3克)、香草精(2~3滴)、蔓越莓干(100克)
蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解1

1/15. 提前软化黄油至可以轻易戳动,软化必须充分,如果不充分,内心还是硬的,后期的搅拌会很难,曲奇的酥脆程度也会不佳,所以还是耐心等等吧

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解2

2/15. 准备蔓越莓干:因为买的颗粒大小对于做饼干来说有点大,所以我把它们打碎了一些,我懒用的料理机,几秒搞定。当然也可以用刀切小

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解3

3/15. 糖粉我用的是冰糖粉,冰糖粉和低粉过筛备用, 鸡蛋打散

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解4

4/15. 冰糖粉过筛加入到黄油中(一次性加入就可以)
用橡皮刮刀切拌,直到看不到糖粉,不要过度搅拌

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解5

5/15. 鸡蛋分三次加入到黄油中,用电动打蛋器打匀,每加入一次,都需要充分搅拌均匀,看不到上一次的蛋液再加入下一次(一定要分次加入,否则容易油水分离)

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解6

6/15. 打发过程中加入香草精和盐 丰富饼干的味道

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解7

7/15. 打完的状态是这样的,体积会发白增大一些,(现在天气变热 黄油软化的比较软 所以现在纹路不怎么清晰 )注意不要过度打发 打发时间过久会导致饼干不酥

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解8

8/15. 把低粉及蔓越莓干倒入 和黄油混合至看不见低粉

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解9

9/15. 抓匀好的样子,看不到所有的粉类。天冷建议用水带上手套后抓匀所有材料 现在天热 手部温度太高容易使得黄油融化 所以我是用橡皮刮刀切拌均匀的

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解10

10/15. 在模具中垫上油纸,开始填塞材料,我用的是方形的模具,用模具整形比较方便。没有模具的亲们,手来整形也是可以的,搓成圆柱形状也不错

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解11

11/15. 挺整齐的吧,整形完成之后,油纸封口封好,放入冰箱冷藏2小时以上(冷藏冷藏冷藏,有好多亲留言问是冷藏还是冷冻,重要的事说三遍),使得饼干糊变得坚硬方便切片。如果实在着急 可以冷冻20分钟左右。我是直接冷藏隔夜 第二天起来切片的

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解12

12/15. 冷藏后的饼干糊已经变得坚硬,非常好切,把他们切片大概5毫米左右,尽量保持每一片的厚度一致,防止烘烤的时候厚的没熟,薄的又焦了

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解13

13/15. 放入烤盘,每片之间都要留空隙,饼干宝宝会变胖膨胀的。

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解14

14/15. 间隙还是留小了 有几块粘在了一起 饼干我的烤箱里,170摄氏度 15分钟,中层,烘烤完毕.大家需要根据自己烤箱的脾气调整。曲奇烤出来很热,那时候的曲奇是软的,不能吃,等曲奇降下温度到室温了,就会变得酥松,口感也是棒棒哒

蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干的做法图解15

15/15. 拍完皂片,开吃

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效;可与明虾、百合、生菜搭配;与甲鱼 、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、调味、促消化等功效;与红豆沙、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓曲奇饼干-人人都爱的基础饼干热量3634 千卡
  • 脂肪110.49 克
  • 蛋白质25.95 克
  • 碳水化合物292.68 克
  • 10225.3 毫克
  • 162 毫克
  • 5.23 毫克
  • 189 毫克

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