| 酱浇河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 220千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 205克 | 酱浇河粉热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于剧院工作174分钟消耗的热量...180 | |||||
酱浇河粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
河粉（100克）、小葱（1根）、白芝麻（少许）、面豉酱（少许）、香辣酱（少许）、酱油（1汤匙）、香油（少许）
1/9. 备好食材
2/9. 河粉过一下凉水、沥干倒入碗里，撒些白芝麻，用另一碗盛起面豉酱、酱油、香辣酱、小葱梗、香油，拌匀放在一旁待用
3/9. 河粉放入微波炉内
4/9. 遮上微波炉专用加热盖子，P80 中高火加热2分钟
5/9. 取出河粉，倒入调好的酱汁
6/9. 再次放入微波炉
7/9. P80 中高火叮2分钟即可
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、安神除烦、养胃等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、滋补养生、护发等功效；可与香蕉、枸杞子、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱浇河粉热量521 千卡
- 脂肪56.6 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠42.6 毫克
- 钙185 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾396 毫克