| 凤尾虾球烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 1049克 | 凤尾虾球烤箱版热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于跳舞436分钟消耗的热量...288 | |||||
凤尾虾球烤箱版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8个）、土豆（1个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、面粉（适量）、盐（2克）、白胡椒粉（1克）、亚麻籽油（适量）
1/9. 土豆去皮切片煮熟
2/9. 煮熟的土豆片家少许盐、胡椒粉、亚麻籽油压泥拌匀。
3/9. 鲜虾去头微挑去虾肠留尾巴，用盐和胡椒粉腌制10分钟。取适量的土豆泥，放在中间一个只虾，再盖上一点土豆泥，用手团成圆球
4/9. 然后准备好面粉、鸡蛋液、面包糠，把最好的虾球分别沾上面粉、蛋液、面包糠
5/9. 摆在铺好油纸的烤盘上
6/9. 烤箱无需预热上下火150°烤20分钟，表面金黄即可。
7/9. 健康美味
8/9. 真正外焦里嫩
9/9. 值得一试
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、通乳、帮助消化等功效；可与枸杞、辣椒、藕搭配；与橄榄、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与黄豆、小米、牡蛎 搭配；与糖精、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、治便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾虾球烤箱版热量2092 千卡
- 脂肪119.13 克
- 蛋白质64.86 克
- 碳水化合物224.53 克
- 钠10358.9 毫克
- 钙450 毫克
- 铁20.86 毫克
- 钾778 毫克