| 芦笋鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 848克 | 芦笋鸡翅热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于跑步127分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8只）、芦笋（1把）、香菇（8个）
1/4. 准备食材
2/4. 塞入食材
3/4. 小火煎，不要塞太满，不然鸡翅会炸开→_→
4/4. 完成?(^?^*)
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、消除疲劳、增进食欲等功效；可与猪肉、黑木耳、大闸蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、降血脂等功效；可与胡萝卜、豆腐、豇豆搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋鸡翅热量1019 千卡
- 脂肪12.27 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物12.21 克
- 钠297.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾450 毫克