| 翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 767克 | 翠竹报春热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于吹小号427分钟消耗的热量...150 | |||||
翠竹报春的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、甜红椒（一个）、红牛或苹果醋（半瓶）、鸡腿（一只）
1/5. 鸡腿、黄瓜、红椒洗净备用
2/5. 黄瓜切成同等长度的段，制作黄瓜盅
摆盘并雕刻出枝叶妆点，随意即可
3/5. 将鸡腿煮熟后撕成长条并切丁
甜红椒和黄瓜也分别切丁备用
4/5. 三者混合倒入红牛或者苹果醋拌匀
5/5. 将调拌好的酸甜鸡肉红甜椒黄瓜丁放入
汤汁也均匀的分散倒入每个盅内，出品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、醋、木耳菜搭配；与白菜、番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠竹报春热量1068 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠69.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾344 毫克