| 迷迭香-春笋煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 664克 | 迷迭香-春笋煲鸡汤热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于开车201分钟消耗的热量...180 | |||||
迷迭香-春笋煲鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春笋（3根）、鸡肉（1斤）、葱（4根）、姜（1块）、料酒（1勺）、白胡椒粉（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/7. 鸡块、春笋、葱姜、料酒、白胡椒等备料
2/7. 鸡块冷水焯水
3/7. 春笋去皮切片，葱切段，姜切片
4/7. 鸡块放入汤锅，加入淹没鸡块的水和葱段姜片、料酒，煮沸后小火煮约30分钟
5/7. 再加入笋块小火煮30分钟
6/7. 调入盐和白胡椒粉，再煮5分钟
7/7. 完成
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜护肤、消食等功效；可与圆白菜、莴笋、苦瓜搭配；与羊排、糖浆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、添髓等功效；可与首乌、茼蒿、板栗搭配；与鲤鱼、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香-春笋煲鸡汤热量604 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物5.14 克
- 钠292 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾719 毫克