| 云朵上的西瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 云朵上的西瓜牛奶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
云朵上的西瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、牛奶（适量）
1/5. 榨西瓜汁（牛奶多一点，这样榨完以后才会上面漂着一层奶和西瓜的沫子）
2/5. 先倒西瓜和牛奶的沫子，然后倒入榨好的汁，再放入西瓜和奶的沫子，最后放上西瓜就好啦～
3/5. 超级美味哦
4/5. 好喝
5/5. 好喝
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、促消化、血痢等功效；可与芹菜、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与菠萝、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云朵上的西瓜牛奶热量149 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克