| 冻酸奶水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 947克 | 冻酸奶水果杯热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于修筑围墙106分钟消耗的热量...360 | |||||
冻酸奶水果杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、猕猴桃（1个）、酸奶（250克）、蛋卷或各类坚果（适量）
1/5. 酸奶倒入容器进冰箱冷藏两个小时左右，可以留一些最后装饰（冻出来就是塑料盒里的样子）
2/5. 两种水果部分切片部分切丁
3/5. 将猕猴桃片贴在透明容器上
4/5. 把酸奶戳戳戳变成冰沙
5/5. 酸奶冰沙放入杯中，装饰上苹果和丁撒上蛋卷就完成啦！可以再淋一些酸奶装饰哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、抗癌等功效；可与鳝鱼、桃子、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容养颜、生津润燥等功效；可与橙子、杏、生姜搭配；与动物内脏、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻酸奶水果杯热量639 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠51.4 毫克
- 钙190 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾602 毫克