| 金沙南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 金沙南瓜热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量...360 | |||||
金沙南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、葱花（少许）、盐（1克）、鸡精（1克）
1/9. 金沙南瓜
2/9. 咸蛋黄压碎，葱切末
3/9. 烧开水后放入南瓜条煮两分钟捞出备用
4/9. 锅里加少许油炒香鸭蛋黄
5/9. 倒入煮过的南瓜条翻炒
6/9. 翻炒均匀后调入少许盐，少一点啊蛋黄是咸的，一点鸡精，撒上葱花即可
7/9. 美味的咸蛋黄炒南瓜条，美味可口，端午应景来一盘吧
8/9. 咸香美味
9/9. 端午快乐
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与芦荟、鲈鱼、红枣搭配；与苦瓜、北极虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金沙南瓜热量47 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克