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丸子汤

丸子汤的热量和减肥功效

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丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
北豆腐266千卡81千卡8.1克3.7克
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量791丸子汤热量/卡路里1093千卡
乒乓球 热量1093千卡,相当于乒乓球273分钟消耗的热量...240

丸子汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

北豆腐(适量)、鸡肉(适量)、香菜(适量)、橄榄油(适量)、宝宝盐(适量)、昆布酱油(适量)、姜面(适量)、蚝油(可加)(适量)、大葱(适量)
丸子汤的做法图解1

1/8. 准备食材。

丸子汤的做法图解2

2/8. 带上一次性手套将豆腐抓碎,其它食材切碎,混在一起。加入橄榄油、盐、昆布酱油、蚝油(或香油)、姜面,用手抓匀,用手指挤出丸子。

丸子汤的做法图解3

3/8. 汤勺挖圆。

丸子汤的做法图解4

4/8. Q弹小丸子排排坐。

丸子汤的做法图解5

5/8. 上锅大火蒸10分钟。

丸子汤的做法图解6

6/8. 出锅。

丸子汤的做法图解7

7/8. 弹丸汤…

丸子汤的做法图解8

8/8. 美滋美味小丸子

食材功效信息

北豆腐的热量81千卡(每100克);具有抗血管、预防高血压、利小便等功效;可与带鱼、白萝卜、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脾胃、活血通络、强筋壮骨等功效;可与首乌、冬瓜、茼蒿搭配;与大蒜、菊花、狗肾相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、发汗透疹、促消化等功效;可与虾、羊排、羊骨搭配;与猪里脊肉、黄瓜、火腿相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有舒张血管、解毒调味、预防感冒等功效;可与基围虾、海虾、粳米搭配;与枣、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 丸子汤热量1093 千卡
  • 脂肪113.69 克
  • 蛋白质30.1 克
  • 碳水化合物17.51 克
  • 351 毫克
  • 236 毫克
  • 3.88 毫克
  • 793 毫克

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