| 鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 173克 | 鸡蛋糕热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于看电影206分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、小葱（适量）、虾米（适量）
1/5. 在碗里打两个鸡蛋，切些葱花
2/5. 把虾米切碎放进去
3/5. 加适量盐和油搅拌开
4/5. 鸡蛋打开了边搅动边放水。基本上两个鸡蛋蒸一碗羹。
如果你想要鸡蛋羹不鼓包，不呈蜂眼状，那就得先把锅里的水烧开，然后再把蛋羹放进去蒸。四分钟也就好了
5/5. 水烧开后把蛋羹放进去之后，蒸的时候火一定要小哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与生菜、基围虾、洋葱搭配；与雪莲果、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、通乳汁等功效；可与藕、豆腐、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋糕热量206 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质57.86 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠5044.3 毫克
- 钙683 毫克
- 铁14.05 毫克
- 钾831 毫克