粽子的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、健美减肥、预防高血压等功效；可与南瓜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、乌鸡、薏仁搭配；与玄参、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、降血脂等功效；可与莴笋、仔鸡、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、补脑益智等功效；可与红豆、香瓜、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、防止冠心病等功效；可与枸杞子、蜂蜜、糯米搭配；与龟、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；