端午节、红豆香菇瑶柱肉粽子的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补虚等功效；可与冬瓜、萝卜、南瓜搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血脂、健胃保肝等功效；可与猪肉、胡萝卜、莴笋搭配；与北极虾、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、利五脏等功效；可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、桑葚、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、消胀等功效；可与南瓜、薏米、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；