| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 172克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于擦洗地板11分钟消耗的热量...228 | |||||
凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、青椒（1个）
1/1. 所有原材料切成丝 然后抄一下水捞起
放入盐 味精 干辣椒 泡椒 醋 橄榄油拌匀 即可开吃
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、抗肿瘤、活血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、竹笋搭配；与马肉、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、促消化等功效；可与苦瓜、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量40 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克