| 教你花式包粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 600克 | 教你花式包粽子热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于打鼓510分钟消耗的热量...240 | |||||
教你花式包粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、粽叶（10张）、红枣（100克）
1/6. 南方四角粽
2/6. 北方四角粽
3/6. 牛角粽
4/6. 三角粽
5/6. 塔形粽
6/6. 长粽
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、补脑益智等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、滋养阴血等功效；可与核桃、大葱、乌鸡搭配；与银鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你花式包粽子热量2039 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克