| 生炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 486克 | 生炒糯米饭热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于铲东西132分钟消耗的热量...360 | |||||
生炒糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（适量）、生糯米（适量）、洋葱（适量）、土豆（可放可不放）、葱（适量）、黑芝麻（适量）、草菇老抽（一勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 红烧肉我是吃剩下来的切小块，糯米提前一晚上泡上，土豆可放可不放
2/9. 起锅放油，倒入葱姜蒜末爆香
3/9. 加入土豆和红烧肉翻炒片刻
4/9. 倒入糯米翻炒片刻，加入草菇老抽继续翻炒
5/9. 加入热水，分4次加，每一次加入后翻炒到水吸收后再倒入热水！
6/9. 最后加热水时放上洋葱翻炒
7/9. 炒到水全部收干为止
8/9. 香喷喷的糯米饭
9/9. 超级好吃
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、延缓衰老等功效；可与牛肉、五花肉、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、和胃等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与山药、桑葚、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炒糯米饭热量793 千卡
- 脂肪46.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物50.54 克
- 钠15 毫克
- 钙811 毫克
- 铁23.71 毫克
- 钾846 毫克