| 海椰王炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 71千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 海椰王炖燕窝热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于蹦床180分钟消耗的热量...210 | |||||
海椰王炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（15克）、海椰子（10颗）、冰糖（适量）、清水（500毫升）
1/6. 燕窝用清水泡发1个半小时把燕毛挑干净
2/6. 海椰子去壳备用，去壳后中间切开一分为二这样可以更好的发挥出椰子的味道
3/6. 把海椰子，冰糖加入炖锅中
4/6. 加入燕窝
5/6. 电子炖锅炖一个小时
6/6. 成品
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、治虚损、润燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、解毒等功效；可与白果、石榴、银杏搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 海椰王炖燕窝热量631 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克