蜜枣红豆粽子的热量和减肥功效

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、抗过敏等功效；可与莲子、鲤鱼、鹌鹑搭配；与鱼肉、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、舒筋活血等功效；可与桂花、乌鸡、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、降低胆固醇等功效；可与虾仁、糯米、薏苡仁搭配；与白开水、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、解酒等功效；可与鸡肉、鲫鱼、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、健脑益智、促生长等功效；可与猪蹄、红枣、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；