| 田园粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 田园粉条热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于有氧运动136分钟消耗的热量...350 | |||||
田园粉条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、土豆（1个）、青瓜（半个）、胡萝卜（半个）、粉条（干）（50克）
1/9. 粉条提前用冷水浸泡
2/9. 土豆，胡萝卜，青瓜切滚刀块
3/9. 五花肉切条，加入盐，酱油腌制。
4/9. 锅烧热，放入金龙鱼。外婆乡菜籽油，加入五花肉炒至变色后盛出。
5/9. 倒入土豆和胡萝卜粒翻炒，调好味。
6/9. 加入青瓜粒翻炒调味
7/9. 取砂锅，倒适量水，加入粉丝，土豆，胡萝卜和青瓜粒，五花肉条
8/9. 倒入少量外婆乡菜籽油。
9/9. 煮熟，试味即可盛出。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与山楂、洋葱、南瓜搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、调中等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、下气等功效；可与香菇、卷心菜、香菜搭配；与山楂干、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 田园粉条热量792 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠83.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾683 毫克