| 咖喱饭超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 咖喱饭超简单热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱饭超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、红萝卜（适量）、咖喱（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 切块，土豆要水泡一下
3/4. 锅中倒油，加入切好的食材，翻炒，红萝卜可以提前放，吵一会再放土豆
4/4. 加水煮至土豆绵软，关火放咖喱块，融化后，开火煮至浓稠，期间太稠可以加点水
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利便、促进消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭超简单热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克