| 高压锅版粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1027千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 高压锅版粉蒸肉热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于挖煤209分钟消耗的热量...360 | |||||
高压锅版粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（260克）、姜蒜葱（适量）、蒸肉米粉（1汤勺）、芝麻油（1小餐勺）、盐（1餐勺）、料酒、生抽（少量）、小土豆（3个）
1/5. 食材和配料，土豆切大丁，葱花，姜蒜成碎沫，肉切小块
2/5. 分别加入蒸肉米粉，芝麻油，盐，料酒和生抽，可以用筷子拌匀，也可以用手抓匀
3/5. 开始下高压锅隔水蒸40分钟
4/5. 蒸好后倒入葱花，搅拌一下，再合上锅盖趁热气将葱花蒸熟一点儿，这是可以来吃的节奏哦
5/5. 没放辣椒，宝贝也爱吃，嘿嘿，不一会儿就只剩下几块肥肉了，成就感爆棚吖
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与芦笋、大蒜、白萝卜搭配；与鸭梨、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、通便、生津通乳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅版粉蒸肉热量1253 千卡
- 脂肪130.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物14 克
- 钠10090.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾172 毫克