| 松仁鱼板面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 79克 | 松仁鱼板面饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于种花42分钟消耗的热量...270 | |||||
松仁鱼板面饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼板面（2杯）、鸡蛋（1个）、黄油（10克）、松仁（少许）、香葱（适量）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 将黄油打至顺滑。
3/8. 再加入鸡蛋打至融合。
4/8. 再将面饼微压细碎加入。
5/8. 再将调味包及辅料包，葱花加入，拌至面碎微微带粘感。
6/8. 热平底锅，用煎蛋器定型拌好的面料。
7/8. 中小火替换着，将面饼煎至脆香出味。
8/8. 这样子一份松仁鱼板面饼就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、北极虾、洋葱搭配；与菠萝、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 松仁鱼板面饼热量188 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克