| 淡奶油布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 3789千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 73千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 202千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 729克 | 淡奶油布丁热量/卡路里4163千卡 | |||
 热量4163千卡，相当于打篮球694分钟消耗的热量...360 | |||||
淡奶油布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（434克）、牛奶（174克）、鸡蛋（7个（约380）克）、糖粉（52克）
1/10. 准备好所有材料，鸡蛋应该是7个
2/10. 将淡奶油和牛奶混合均匀
3/10. 加入7个鸡蛋拌匀（图片颜色不对，应该是淡黄色，非常漂亮）
4/10. 加入52g糖粉拌匀
5/10. 将布丁液过筛
6/10. 烤盘内注水，将布丁液放入舒芙蕾烤碗中（水量最好为模具的一半高）
7/10. 烤盘放入预热好的烤箱倒数第二层，170度烤40分钟
8/10. 待其冷却后，入冰箱冷藏4小时以上（这张图片没有失真，就是这种奶黄色！）
9/10. 口感真的非常嫩滑哦！
10/10. 此配方甜度适中，无需减糖！喜欢甜度高的朋友还可以在布丁液中加入20g炼乳哦！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与西兰花、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、茼蒿、圆生菜搭配；与豆浆、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 淡奶油布丁热量4163 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物104.79 克
- 钠449.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾475 毫克