| 向日葵煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 163克 | 向日葵煎蛋热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于劈叉328分钟消耗的热量...150 | |||||
向日葵煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（尽量少）（一个）、火腿肠（一根）、刀（一把）、食用油（少许）
1/5. 火腿肠对半切 然后如图切开，注意不要切断了
2/5. 放入锅中摆花
3/5. 鸡蛋取出蛋黄和少量蛋清
4/5. 加少许油，放入锅中煎
5/5. 摆盘，可以用大葱来做叶子。这样，美美哒的向日葵煎蛋就大功告成了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、生津液等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 向日葵煎蛋热量819 千卡
- 脂肪110.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克