| 奇妙水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1065克 | 奇妙水果派热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于看电影628分钟消耗的热量...60 | |||||
奇妙水果派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 菠萝半个 香蕉1根
苹果半个 奇异果1个
鸡蛋2-3个 面包糠适量
千岛酱
2/10. 菠萝、香蕉、苹果、奇异果分别切成小丁，放进盘子里。
3/10. 水果里倒入适量的千岛酱，拌均匀，成水果馅。
4/10. 准备3个盘子，分别放入淀粉、面包糠、鸡蛋，鸡蛋需要打散，待用。
5/10. 取出两张圆形的威化纸，一勺水果馅放在纸的边上。
6/10. 然后叠成一个长条状。
7/10. 先裹一层面粉，再沾一下鸡蛋，再均匀裹上一层面包糠，即可。
8/10. 锅内放入适量的油，烧热，将水果派一个个放入锅内。
9/10. 炸约3-4分钟，变成金黄色即可上锅。
10/10. 等水果派稍微放凉即可食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、消除感冒、健胃消食等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、洋葱、芦荟搭配；与紫甘蓝、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑肿瘤、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、酸奶、杏搭配；与梭子蟹 、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、生津止渴等功效；可与国光苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇妙水果派热量628 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质2.63 克
- 碳水化合物63.69 克
- 钠13.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾730 毫克