简易排骨饭 电饭锅版的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肠胃等功效；可与白菜、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、增强免疫力等功效；可与荸荠、鳕鱼、鸡腿搭配；与西红柿、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、增强体质、开胃等功效；可与仔鸡、薏米、无花果搭配；与杏仁、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、舒张血管等功效；可与兔肉、基围虾、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；