| 和式团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 390克 | 和式团子热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于登山机129分钟消耗的热量...402 | |||||
和式团子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（160克）、绵白糖（30克）、嫩豆腐（200克）、蜜豆(番茄酱)（适量）
1/6. 先把材料准备好
2/6. 然后把它们都和在一起揉成面团就是这样
3/6. 然后搓成丸子
4/6. 放水烧开浮起来
5/6. 捞起来放在凉水里，冰水会更好
6/6. 然后串起来jiao上蜜豆或者番茄酱
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与兔肉、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与大白菜、桂鱼、黄瓜搭配；与菠菜、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和式团子热量865 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物182.8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾156 毫克